Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
127 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2103 kcal
|
Rasva: 130,07g | Prot: 80,92g | Hh: 154,44g.
Aamiainen: Макдоналдс Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яблоко Зеленое, Помидоры, Фабрика Качества Ветчина Альми, Крестьянка Масло Сливочное Шоколадное, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Белый Хлеб. Lounas: Макдоналдс Сахар, Простоквашино Сметана 25%, Творог 5%. Päivällinen: Болгарский Перец, Три Кота Рис Отварной с Овощами, Ленивые голубцы. lisää...
|
|
3494 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|