|
Быстрый старт после праздников..- 3 кг. за неделю. Но все. Вес встал.
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 71,74g | Prot: 114,49g | Hh: 137,52g.
Aamiainen: Льняное Масло, Американо, Простоквашино Молоко 1,5%, Grow Food Овсяная Каша с Грушевым Конфитюром, Grow Food Яблочный Пай. Lounas: Grow Food Гречка, Grow Food Куриная Котлета Чили. Päivällinen: Grow Food Куриный Шашлык в Соусе Терияки. Овощи на Пару с Кунжутным Маслом , Братья Караваевы Салат Сельдерей с Индейкой, Братья Караваевы Гречка с Овощами. Välipalat/Muut: Doppel Herz Омега 3-6-9, Grow Food Гратен из Брокколи и Цветной Капусты, Grow Food Смузи-Боул с Клубникой и Киви, Isola Bio Рисовое Молоко, Американо. lisää...
|
|
1513 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fatevgesha
|