Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 33,31g | Prot: 101,29g | Hh: 150,90g.
Aamiainen: Черная Смородина, Творог 5%. Lounas: Хлеб Ржаной Бездрожжевой Алпаткина, Свекла Вареная, Куриная Печень. Päivällinen: Оладьи на Кефире. Välipalat/Muut: Замороженная Клубника, Творог 5%. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Юля, ты умничка 👍👍👍
Поделись пожалуйста по какой программе занимаешься силовыми тренировками? С железом или с собственным весом?
17 tammi 19 jäseneltä: htcones08082013
|
htcones08082013 катюш, начинала с собственного веса, потихонечку пришла в зал. Там железо. Тренер составил программу.
17 tammi 19 jäseneltä: ms.tcipa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|