Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 43,99g | Prot: 101,97g | Hh: 117,54g.
Aamiainen: Помидоры, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Meggle Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Белковый Омлет. Lounas: Свиная Корейка (Вырезка), Barilla Макароны Отварные, Курица с Грибами. Päivällinen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Välipalat/Muut: Ташлинский Ряженка 2,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Красный Лук, Куриная Грудка, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2967 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yanaboldashova1
|