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Oh man. Trotz 3 mal die Woche Fitness Studio . Wenigstens bin ich konditionell etwas fitter. Trotzdem erschreckend.
Einen schönen Tag wünsche ich Euch.
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73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1814 kcal
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Rasva: 72,06g | Prot: 55,11g | Hh: 231,46g.
Aamiainen: Schwarzbrot, Goldessa Balance Frischkäse, Marmelade, Kaffee mit Milch. Lounas: Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Leinsamen, Milbona Joghurt 0,1%, Bio Sonne Chia Samen, Milbona Skyr Pur, Äpfel, Lidl Haferflocken, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Bratwurst, Schlichting Rotkraut. Välipalat/Muut: Dinkelbrötchen, Milka Zartbitterschokolade. lisää...
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Painonnousu 0,6 kg viikossa
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 Kommentit
Vielleicht schon Muskelaufbau? 🍀👍🏻🍀
17 tammi 19 jäseneltä: michi_live
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Vielleicht. Gehe jetzt regelmäßig 2-3 mal die Woche seit November. Zusammen mit meinem Mann. Also es fällt auf,dass alles etwas fester geworden ist( sagt zumindestmein MMann). Und ich hab mehr Kondition. Aber die Klamotten passen nicht besser und die Waage zeigt mehr an . Dabei mache ich eher Ausdauertraining, statt Muskelaufbau
17 tammi 19 jäseneltä: mel 1979
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