Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 79,76g | Prot: 81,97g | Hh: 253,73g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Nespresso Кофе, Bonfesto Рикотта Лайт, Каприз Слойка с Клубникой . Lounas: Банан, Котлета Куриная, Суп Куриный с Вермишелью, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Печенье имбирное, Конфеты из Молочного Шоколада, ВкусВилл Кефир 1%, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе, 5 Морей Горбуша Натуральная . Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Курага, Изюм. lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|