Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 29,34g | Prot: 71,42g | Hh: 213,12g.
Aamiainen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Ясо Тофу Весенние Травы, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Ясо Тофу Весенние Травы, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Мидори Морская Капуста в Кунжутном Масле, Пять Плюсов Чечевица , Брокколи Тушеные, Куриные Котлеты в Духовке. Päivällinen: Куриные Котлеты в Духовке, Чим Чим Фунчоза. Välipalat/Muut: Ашан Яблоко Лиголь, Избенка Кефир 3,2%. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 17 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EsherBlansh
|