Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 16,16g | Prot: 134,59g | Hh: 255,12g.
Aamiainen: Saftig Ananas-Mangosaft, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Lounas: Maggi Grießklößchen Suppe, Edeka Früchtemix, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Glasnudeln (Gekocht), Gut & Günstig Nasi Goreng. Päivällinen: Gut & Günstig Milch 0,3% Fett, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Mammut Formel 90 Protein Vanille, Gut & Günstig Milch 0,3% Fett. Välipalat/Muut: Gletscherkrone Müsli Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|