Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
938 kcal
|
Rasva: 49,54g | Prot: 69,59g | Hh: 55,83g.
Lounas: Clight Suco, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterrabas, Salada Crua, Repolho Refogado. Päivällinen: Morangos, Ovo Frito, Repolho Refogado. Välipalat/Muut: Frimesa Presunto Fatiado, Sadia Queijo Mussarela (40g), Queijo Mozzarella, Ovo de Codorna, Sadia Salame tipo Hamburguês, Pêssego. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|