Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 77,81g | Prot: 127,97g | Hh: 200,34g.
Aamiainen: Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Zeytin, Beyaz Peynir. Lounas: Nuh Ankara Kepekli Makarna, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mis Tam Yağlı Yoğurt. Päivällinen: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kepekli Ekmek, Izgara Köfte. Välipalat/Muut: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Muz, Eti Burçak Kurabi, Kaju, Badem, Süt, Muz. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|