Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2012
|
130,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 100,02g | Prot: 106,32g | Hh: 182,20g.
Aamiainen: Feine Kraeuter, Vitalbrot, Kochschinken, Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis, Harzer Käse, Schweinebraten. Lounas: Haferflocken, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Joghurt Rhabarber-Vanilla. Päivällinen: Surimi Sticks, Grießklößchen Suppe, Penne, Ei, Leberknödel, Pflaumenkuchen, Brötchen, Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch. lisää...
|
|
3915 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|