Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2912 kcal
|
Rasva: 80,66g | Prot: 231,25g | Hh: 294,58g.
Aamiainen: Dattel, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Aldi Nord Skyr, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Peak Glucofast, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Gut & Günstig Junge Erbsen mit Möhrchen, All Seasons Pfannengemüse Asiatische Art, Edeka Mini Pflaumentomaten, Iglo Schlemmer-Filet Bordelaise Classic. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Milchreis, Niederegger Marzipan Herzen, Merci Edel-Marzipan, Choco Edition Edel- Zartbitter Schokolade, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Corny Protein Lower Carb Schoko, Bon-Ri Milch Reis. lisää...
|
|
3362 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|