Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 38,73g | Prot: 87,02g | Hh: 219,89g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Kecambah, Telur Dadar, Nasi Putih, Bihun Goreng. Lounas: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Telur Rebus, Lalapan, Nasi Putih. Päivällinen: Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Välipalat/Muut: Pisang, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Fitbar Nuts Fitbar, Pisang, Jambu Biji, Pepaya. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - afrilinna
|