Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 47,27g | Prot: 27,81g | Hh: 113,31g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Café, Pão Francês. Lounas: Mandioquinha, Vagem, Ovo Frito, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Päivällinen: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Multigrãos. Välipalat/Muut: Ferrero Ferrero Rocher (1), DIA Chocolate Meio Amargo, Água. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 3 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|