Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
741 kcal
|
Rasva: 44,22g | Prot: 53,28g | Hh: 31,54g.
Lounas: Abóbora Cozida, Filé de Peixe Empanado, Cenouras Cozidas, Bife de Fígado. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Morangos, Café (Infusão). lisää...
|
|
2540 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|