Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 74,33g | Prot: 84,57g | Hh: 96,85g.
Aamiainen: Nescafe Cappuccino (240мл), Чизкейк пп. Lounas: Простоквашино Сливки 10%, Яйцо, МакМастер Ржаные Макароны, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Ашан Помидор, ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой. Välipalat/Muut: Зеленый Листовой Салат, Vasco Протеиновый Батончик Сливочное Печенье, Оливковое Масло, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырные, Tibets Herbs Цикорий. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|