|
That's more like it, although I kept trying to find an excuse to not get up and hit the gym. I did, though and will keep it up, I want the payoff!
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 78,61g | Prot: 73,31g | Hh: 40,96g.
Aamiainen: half and half, oscar mayer fully cooked bacon, eggs, coffee. Lounas: lipton hint of peach tea bags, oil, dole classic iceberg lettuce salad, sauteed boneless skinless chicken thigh. Päivällinen: green beans, canned, Gyro Meat. Välipalat/Muut: atkins advantage shake, water, water, water, atkins daybreak peanut butter crisp. lisää...
|
|
2688 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|