|
Этот январь я запомню надоолго! После праздников я была весом 49 кг!😖 и села на диету 200-400-600-800. смогла 11 дней с 5 срывами) То теряла вес, то сновп толстела из-за срывов.. Но прикол в том, что срывы у меня были ВСЕГДА в день 800 ккал) а двухсотки легко проходили. поняла, что больше так не могу.. сейчас 4 день на комфортном 800-1000 ккал. Стало очень хорошо. Сейчас вес ползет вниз) Красота. Такие дела! Надеюсь, что скоро снова стану красивой. Всем успехов!!!
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1910 kcal
|
Rasva: 74,43g | Prot: 47,28g | Hh: 258,37g.
Aamiainen: Каравай Батон Нарезной, Песочное Печенье, Слойка с Яблоком, Славянка Золотой Степ Паста Шоколадно-Арахисовая, Каравай Батон Нарезной, Яблоко, Ne Moloko Немолоко Овсяное 0.5% Классическое Экстралайт, Любятово Подушечки Шоколадные. Lounas: Яблоко, Yelli Суп "Семь Бобов". Päivällinen: Каравай Батон Нарезной, Мясновъ Ветчина Купеческая, Рафаэлло Конфета, Сыр Российский, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Песочное Печенье, Пирожное Корзиночка, Грецкие Орехи, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
1151 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|