Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2019
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
804 kcal
|
Rasva: 30,92g | Prot: 75,33g | Hh: 55,32g.
Aamiainen: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado Light, Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho, Mamão Papaia, Ovo. Lounas: Quero Feijão Carioca , Salada Verde Mista, Contra-filé Grelhado. Päivällinen: Vapza Peito de Frango Desfiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tirolez Creme de Ricota Light, Amafil Massa para Tapioca , Ovo. lisää...
|
|
571 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabihribeiro
|