Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2012
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,0 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
388 kcal
|
Rasva: 0,61g | Prot: 33,47g | Hh: 60,89g.
Aamiainen: Bananas, Gluten Free Frosted Corn Flakes, Milk (Nonfat). Välipalat/Muut: body fortress super whey protein shot. lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|