Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2019
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 51,28g | Prot: 85,03g | Hh: 230,63g.
Aamiainen: Банан, Bonfesto Рикотта Лайт, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный , Домик в деревне Молоко 2,5%, Nespresso Кофе, Fazer Хлебцы Шведские Бурже. Lounas: Котлета Куриная, Суп Куриный с Вермишелью, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Банан, Капуста Тушеная, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Конфеты из Молочного Шоколада, Nespresso Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яблоко, Изюм, Курага, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Помело. lisää...
|
|
1496 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|