Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2019
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 65,91g | Prot: 85,50g | Hh: 170,20g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, German Garlic Sauce, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit. Päivällinen: Bruno's Best Salatsauce Französisch, Gekochtes Ei, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Harter Parmesan, Hähnchenbrustfilet, Grüner Blattsalat, Schwarzwälder Schinken, Migros Cherrytomaten, Vollkorntoast, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Skyr Bratapfel, Malbuner Zarter Pouletbrust, Farmer Crunchy Honig. lisää...
|
|
2348 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|