|
Tag 5! motiviert! freu mich, dass es weitergeht! ;-)
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
910 kcal
|
Rasva: 26,63g | Prot: 91,88g | Hh: 67,98g.
Aamiainen: Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, Forever Chocolate Shake Mix, Forever Aloe Vera Gel. Lounas: Forever Chocolate Shake Mix, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch. Päivällinen: Clever Haltbare Leichtmilch 0,5% Fett, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 0% Fett, Erdbeeren, Zwiebeln, Gemüsecremesuppe, Pomito Passierte Tomaten, Vollkorntoast, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Chia-Samen. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pilates - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Hieronta - 40 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Pyykin - 1 tunti, Stepperi - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|