Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2019
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2658 kcal
|
Rasva: 88,27g | Prot: 84,32g | Hh: 321,34g.
Aamiainen: Harry Unser Mildes, K-Classic Hummus Pikant, Radeberger Lachsschinken, Aldi Trauben Kernlos. Lounas: Burger King Dip Pot Sweet And Sour Sauce, Burger King Pommes Frites Sauce, Burger King King Nuggets (6), Burger King King Pommes (Mittel), Burger King Cheeseburger. Päivällinen: Almette Tomaten-Pesto, Harry Unser Mildes, Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse (Enthält Karotten, Brokkoli, und/oder Blattgrün) in Basierter Tomatensoße. Välipalat/Muut: Ja! Doppelkeks, Whisky, Krombacher Bier, Coca-Cola Coca-Cola. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Jumppa - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|