Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2019
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4147 kcal
|
Rasva: 182,73g | Prot: 342,47g | Hh: 270,79g.
Aamiainen: Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Alnatura Flohsamen Schalen, Edeka Orangen Direktsaft, Zimt, Getrocknete Feigen, DM Bio Walnuss Kerne, Piowald Bio Lupinen Flocken. Lounas: Landjunker Hähnchenschenkel. Päivällinen: Purland Roastbeef/Rumpsteak. Välipalat/Muut: Jever Fun Zitrone, Biotech USA Casein Zero, Alpro Soya Cashewmilch, Biotech USA Iso Whey Zero, Milka Kleines Dankeschön, Ferrero Küsschen, Edeka Premium Orangen Direktsaft, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|