Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
815 kcal
|
Rasva: 18,25g | Prot: 90,72g | Hh: 73,36g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Low Fat Milk. Lounas: Kem Chicks Sayur Toge, Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu Goreng, Nasi Merah. Päivällinen: Selada Daun Hijau, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - widya manaf
|