Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2019
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2947 kcal
|
Rasva: 71,78g | Prot: 269,17g | Hh: 286,47g.
Aamiainen: Weizenbrötchen, Brotland Kürbiskernbrot, Weizenbrötchen, Dedicated Fusion pro Choco-Tella, Bubi Quark, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: Gut & Günstig Hänchen Brustfilet, Kürbis, Süßkartoffel. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Bon-Ri Milch Reis, Stockmeyer Krakauer, Erdbeerkuchen, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Choco Edition Edel- Zartbitter Schokolade, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|