Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2019
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 97,80g | Prot: 130,20g | Hh: 71,59g.
Aamiainen: Copra Farinha de Coco (12g), Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Main Force Beijinho Penut Butter. Lounas: Perdigão Bacon Fatiado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Requeijão Catupiry. Päivällinen: Power One Paçoca C Whey, Banana Prata, New Millean Whey Protein Black Paçoca, Canto de Minas Iogurte Desnatado. Välipalat/Muut: Filé de Frango Grelhado. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mhchiacchio
|