Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2019
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 62,06g | Prot: 40,96g | Hh: 159,13g.
Aamiainen: Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee. Lounas: Decaffeinated Coffee, Organic Valley Half & Half French Vanilla, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Päivällinen: Organic Valley Half & Half French Vanilla, Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Mystic Pizza Spinach Pizza. Välipalat/Muut: Nestle Turtles, Decaffeinated Coffee, Silk Light Vanilla Almond Milk, Mystic Pizza Spinach Pizza. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 12 tuntia ja 42 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Istuminen - 15 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Siivous - 5 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|