Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2019
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 56,11g | Prot: 122,86g | Hh: 158,25g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Elmika Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, SPAR Арахис Очищенный, Геркулес Каша Овсяная. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Кабачковая Икра, Увелка Рис Пропаренный в Пакетиках, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Северная Долина Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром, Изюмом и Ванилином, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Медовик, Легко Творожные Маффины. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Body Step - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|