Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 92,61g | Prot: 83,91g | Hh: 181,99g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Магнит Сыр Мраморный, Норхлеб Хлеб Нарезной, Помидоры, Омлет (Мой)🍳. Lounas: Пицца Домашняя(Моя), Норхлеб Хлеб Нарезной, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Русское Море Селедочка на Перекус, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Магнит Сыр Мраморный, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Сахар, Ehrmann Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Миндаль, Славица Мороженое Настроение с Черничным Джемом🍦, Ritter Sport Альпийское Молоко, Ritter Sport Шоколад Мята, Петербургский Кондитер Зефир Ванильный. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Cardio - 23 minuuttia, Crosstrainer - 12 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 13 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vinogradd72
|