Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 52,19g | Prot: 98,26g | Hh: 140,00g.
Aamiainen: Алексеевское Сгущенное Молоко с Сахаром и Кофе, Каждый День Цветочный Мед, Кедровые Орехи, Вкуснотеево Творог 0,5%, Вареное Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Магуро Тунец Салатный Натуральный, Своя Компания Жареный Рис с Овощами. Päivällinen: Молоково Молоко 3,2%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Миндаль, Какао-Порошок (Несладкий), Мёд, Домик в деревне Кефир 2,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Koroleva87
|