Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 48,17g | Prot: 56,08g | Hh: 129,99g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Бабаевский Шоколад Горький, Сыр Легкий, Йогурт Натуральный 3,3%, Мука Кукурузная, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Яйцо. Lounas: Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Barilla Макароны Отварные, Простоквашино Сметана 15%. Päivällinen: Морковь, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Полезные Сладости Пп Торт Рафаэлло, Мандарины. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|