Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5769 kcal
|
Rasva: 265,58g | Prot: 195,80g | Hh: 620,53g.
Aamiainen: Ovomaltine Crunchy Cream, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Reinert Bärchen-Wurst, Gutfried Hähnchen-Fleischwurst, Sonnenblumenöl, Milch 1,5%, Omelett oder Rührei, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Banane, Salamio Mini-Salamis. Päivällinen: Spaghetti, Knorr Bolognese Typisch Italienisch. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Duplo White, Nestle Kitkat Chunky White, funny-frisch Chipsfrisch Oriental, Schokolade. lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|