|
Tag 6 geht mir gut, will es durchhalten!! geht langsam ;-)
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 23,86g | Prot: 99,02g | Hh: 98,84g.
Aamiainen: Forever Aloe Vera Gel, Forever Chocolate Shake Mix, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch. Lounas: Couscous (Gekocht), SPAR Vital Passata Passierte Tomaten, Billa Ananas Stücke, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Olivenöl. Päivällinen: Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, Forever Chocolate Shake Mix. Välipalat/Muut: Trauben, Chia-Samen. lisää...
|
|
3041 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Työ - 5 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|