Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 61,58g | Prot: 77,70g | Hh: 182,12g.
Aamiainen: Emmi Good Day Milch, Kellogg's Special K Choco Noir. Lounas: Salatsauce, Migros Krustenbrötchen, Migros Feta Xenia, Grüner Blattsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Karotten, Salatgurke, Betty Bossi Selleriesalat, Betty Bossi Kabissalat, Griechischer Salat, Couscous-Salat, Linsensalat. Päivällinen: Emmi Good Day Milch, Rama Rama mit Butter, Erbsen, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Zwiebeln, Süßkartoffel, Karotten, Migros Rinderfilet. Välipalat/Muut: Skyr Himbeere, Aldi Suisse Butterkeks, Essiggurken. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Joggen - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|