Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3840 kcal
|
Rasva: 122,10g | Prot: 291,14g | Hh: 389,03g.
Aamiainen: Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Klassisch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Burger King King Pommes (Klein), Burger King Chilli Cheese Nuggets (6), Burger King King Nuggets (6), Burger King Long Chicken BKS, Burger King King Fusion Oreo, Burger King King Pommes (Mittel), Burger King Big King. Päivällinen: Aldi Nord Skyr, Aldi Nord Skyr. Välipalat/Muut: Aldi Mini Apfelkissen, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Bon-Ri Milch Reis. lisää...
|
|
3270 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|