Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
113,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 33,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 22,73g | Prot: 76,56g | Hh: 343,14g.
Lounas: Barilla Fusilli, Iglo Rahm-Spinat, DM Bio Rote Linsen. Päivällinen: Banane, Mischkornbrot, Butter, Harzer Harzer Käse, Butter, Mischkornbrot, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Antipasti Creme Bärlauch, Mischkornbrot, Butter. Välipalat/Muut: Clementinen, Red Bull Energy Drink, Heidelbeeren, Banane. lisää...
|
|
3044 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|