Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2019
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 45,57g | Prot: 139,63g | Hh: 193,95g.
Aamiainen: Great Value Organic Frozen Chopped Spinach, Organifi Green Juice, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Ancient Nutrition Bone Broth Protein. Lounas: Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Bell Peppers, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, California Avocados, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Brussels Sprouts, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Cooked). Päivällinen: Bell Peppers, California Avocados, Brussels Sprouts, White Rice (Long-Grain, Cooked), Fit & Active 93% Lean Ground Turkey. Välipalat/Muut: Muscle Feast 100% Whey Unflavored, Central Market Coconut Water, 365 Cashew Butter Creamy, Naked Nutrition Naked Casein. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|