|
é tão difícil controlar a vontade ai q vontade de comer tdo pela frente
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 39,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 34,12g | Prot: 61,04g | Hh: 257,18g.
Aamiainen: Queijo Minas, Leite com Chocolate, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Chuchu, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Välipalat/Muut: Batata Doce, Pão Francês, Pão Francês sem Miolo, Kibon Sorvete de Chocolate, Sobremesa de Gelatina. lisää...
|
|
3122 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marcia.rjl
|