Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2019
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 62,62g | Prot: 58,15g | Hh: 194,02g.
Aamiainen: Actimel Multifrucht, Honig, Croissant. Lounas: Schildauer Frühstücksknacker, Gekochtes Ei, Rosenkohl, Henglein Kartoffel-Gnocchi. Päivällinen: REWE Pomelo, Grandiso Lockerer Sahne Pudding. Välipalat/Muut: Ricola Holunderblüten, Ricola Holunderblüten. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|