Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2012
|
45,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 41,68g | Prot: 86,32g | Hh: 225,74g.
Aamiainen: Greek Yogurt - Plain (Dannon), Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Cheerios Toasted Whole Grain Oat Cereal, Banana. Lounas: Provolone-Mozzarella Cheese Sticks, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Jasmine Rice, Strawberries, Cookie - Oatmeal Dark Chocolate, Grapes. Päivällinen: Real Mayonnaise, Tomato, Lettuce, Spinach and Herbs Flour Tortillas, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Belvita Chocolate Breakfast Biscuits, Butterscotch Pudding Snack Pack. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 39 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 56 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|