Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2019
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 27,35g | Prot: 59,63g | Hh: 170,70g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, REWE Beste Wahl Gefrorene Himbeeren, Kaffee, Mangos, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Golden Sun Milchreis. Lounas: Linessa Mozzarella Light, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Lidl Laugenbrötchen. Päivällinen: Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Lidl Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Kaufland Vollkorn Sandwich. Välipalat/Muut: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Ajaminen - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Sarah2606
|