Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2019
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 51,13g | Prot: 66,10g | Hh: 223,12g.
Aamiainen: Куриное Филе на Пару, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Lounas: Суп Куриный с Рисом, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), La Vache de Paris Сыр Фета, Семга Слабосоленая. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Сметана 20%, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Кожен День Салат Фризе, Пангасиус с Овощами в Мультиварке. Välipalat/Muut: Злагода Сырок 2В1, Своя Лінія Батончик Be-Fit с Черносливом, Своя Линия Be-Fit с Курагой, Finn Crisp Хлебец Ржаной (6г), Киви, Банан, Клементины, Апельсин, Киви. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lizamilka2608
|