Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2019
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 93,73g | Prot: 107,90g | Hh: 32,17g.
Aamiainen: Serenada Ser Salami, Smalec, Jajko, Pikok Kiełbasa Dymem Wędzona, Almette Serek Śmietankowy, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, FA Anticatabolix. Lounas: Genuss Plus Mieszanka Orzechów Prażonych i Solonych. Päivällinen: Smażone Nogi Kurczaka bez Panierki (Spożyte ze Skórką), Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
rozciąganie biegowe - 25 minuuttia, Bieg - 56 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|