Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2019
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 57,14g | Prot: 39,36g | Hh: 145,19g.
Aamiainen: Ei, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Rettich, Sellerie, Radieschen, Schwarzwälder Schinken, Don Pollo Trutenbrust Hauchdünn, Coop Naturaplan Amaranthpops, Granola, Trauben, Heidelbeeren, Äpfel, Orangen, Mangos, Migros Vollkorn Haferflocken, Hirz Waldbeeren Joghurt, Zwiebeln, Migros Cherrytomaten, Zucchini. Päivällinen: Süßkartoffel, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Balsamico, Olivenöl, Fenchel, Rettich, Gurke (Geschält), Sellerie, Grüner Blattsalat, Kürbis. Välipalat/Muut: Apfel, Essiggurken, Leerdammer Original, Malbuner Zarter Pouletbrust, Migros Farmer Soft Choc Apfel, Kaffee mit Milch und Zucker. lisää...
|
|
2985 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|