|
Сегодня годовщина моего похудения. За год с ФС, из которых 9 месяцев было ГВ, я сбросила 15кг. Маловато будет. Но я и не жестила(хотя разное было и жёстко и нормально и просто подсчет и старалась бжу считать и кето попробовала). Благодарна многим людям, за то, что вдохновляют своими примерами, за то, что публикуют полезную информацию, именно тут я узнала сколько и чего можно есть, узнала про макросы, про разгоны, поддержки и прочее. Всем спасибо за то, что уже год помогаете мне худеть.
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 60,32g | Prot: 56,12g | Hh: 181,23g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 3,2%, Каждый День Крыло Куриное, Авокадо. Lounas: Простоквашино Молоко 3,2%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Мираторг Котлета из Индейки, Жареный Картофель. Päivällinen: Haribo Жевательный Мармелад, ВкусВилл Вафельные Трубочки с Варёной Сгущёнкой, Сметанин Варёнка Сгущенка Вареная с Сахаром. lisää...
|
vakaa paino
|