Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2019
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 31,99g | Prot: 118,75g | Hh: 212,20g.
Aamiainen: Proteine Whey, Banana, Mela. Lounas: Grana Padano Grana Padano, Grana Padano Grana Padano, Grano Saraceno, Uovo. Päivällinen: Mela, Despar Fagioli Borlotti Secchi, Patate Dolci. Välipalat/Muut: Coop Cioccolato Fondente Extra, Esselunga Yogurt Magro 0,1%. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|