Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2019
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2032 kcal
|
Rasva: 71,35g | Prot: 132,91g | Hh: 223,81g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Долмио Традиционный Итальянский Соус, Мираторг Тушеное Мясо, Кальве Майонез Легкий, Смешанные Овощи (Замороженные), Макароны Отварные. Päivällinen: Куриные Грудки (Запеченые), Кальве Соус Цезарь, Перекресток Сухари Пшеничные, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Яшкино Крекер Французский, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Твой Дом Хлеб Слава Деревенский, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Город Творог Обезжиренный с Изюмом. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Vaellus - 26 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nasten'ka28
|