Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2019
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 42,81g | Prot: 69,26g | Hh: 148,69g.
Aamiainen: Midway Rifle Creatine Power, Subway Molho Supreme, Leco Iogurte 3 Frutas, Becel Margarina Original sem Sal, Wickbold Pão de Forma 10 Grãos Zero, Glória Leite em Pó Integral Instantâneo. Lounas: Subway Queijo Suíço, Quero Ervilha em Conserva, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Päivällinen: Subway Maionese, Subway Queijo Suíço, Subway Pão Italiano Branco. Välipalat/Muut: Leco Iogurte 3 Frutas, Eskimó Ituzinho. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ChrisMartins95
|